7 tipov na vegánsky január. Ktorý si vyberiete?

Stravujte sa iba vegánsky! O tom je Veganuár, teda iniciatíva motivujúca ľudí stravovať sa počas prvého mesiaca v roku výlučne vegánskou stravou. Pripravili sme pre vás sedem vegánskych tipov a jeden chutný bonus, ktorý využijete. Idete do toho?

1. Jasná voľba pri cvičení

Či už je cvičenie len vaším novoročným predsavzatím alebo ste profík, máme pre vás skvelý tip. Sú to strážcovia kalórií a zdroj energie, vitamínov a aminokyselín. Švédske funkčné nápoje NOCCO navyše neobsahujú žiadne konzervačné látky. Vybrať si môžete verziu s kofeínom BCAA alebo BCAA+ bez kofeínu.

Zvoľte si jednu zo siedmich úžasných letných príchutí a vrhnite sa na cvičenie!

2. Iba čisté ovocie

Je to prosté. Je to ovocné. Je to FROOSH. Vitamíny z prírody vo forme smoothie. Dve porcie ovocia, ktoré potrebujete pre perfektný deň. Žiadne pesticídy ani GMO, iba vítaná vláknina.

Poklad v sklenenej fľaši dokonca pochádza z „fair trade“ hospodárstva. Skvelá voľba na Veganuár!

3. Na zníženie stresu

V januári sa znovu všetko prebúdza, začína sa nový rok a s ním aj veľa povinností. A dobré zdravie dosiahnete len vtedy, keď sú myseľ, telo a duch v harmónii. Z tohto učenia vychádza indická ajurvéda. Tento princíp sa odzrkadľuje v produktoch Ayurveda Super Shots.

Sú to 100-percentné BIO šťavy na posilnenie imunity, mysle, energie a detoxikácie. Zmes bylín, ovocia a rastlinných látok eliminuje príčiny chorôb a dodá vám želanú pohodu. Na zdravie!

4. Chcete zasadiť strom?

Veganuár je šetrný k prírode, podobne ako tyčinky od The Nu Company. Tie nie sú iba chutným mixom čokolády a kvalitných surovín z overených zdrojov, ale tiež milovníkom životného prostredia. Obal neobsahuje žiadne plasty, najlepšou voľbou na likvidáciu je vlastný kompost, kde sa počase úplne rozloží.

Chuť je skutočne bez výčitiek. O 65 percent menej cukru ako v porovnateľných sladkostiach, ktorý je navyše iba z kokosových kvetov. Kakao, ktoré sa využíva pri výrobe, pochádza z „fair trade“.

Lahodná stránka má ešte krajšie pozadie. Za každú predanú tyčinku zasadí The Nu Company jeden strom, presnejšie mangrovník. Ten efektívne pomáha bojovať proti klimatickej kríze a obnovuje pôvodné pralesy. Idete teda sadiť stromy?

5. Sladké, ale zodpovedné raňajky

Čokoládová nátierka s lieskovými orieškami môže byť aj zdravá. Nucao Spread od The Nu Company je toho jasným dôkazom. Obsahuje iba 23 percent cukru, ktorý pochádza z kokosových kvetov. Je úplne bez palmového oleja a so skutočnými lieskovými orieškami.

Ak máte v roku 2022 chuť na sladké, ale zodpovedné ráňajky, tento vegánsky produkt v bio kvalite nesmiete vynechať.

6. Rastlinná náhrada mlieka

Synonymum udržateľnosti. Rastlinné mlieka Sproud sa vyrábajú zo žltého hrachu, sú vegánske a životné prostredie zaťažujú menej ako orieškové mlieka. V ich zložení nenájdete ani laktózu, orechy či lepok.

Ak ste o ňom ešte nepočuli, žltý hrach je bohatý na vlákninu a bielkoviny. Pri jeho spracovaní sa využije o 80 percent menej vody ako pri výrobe mandľového mlieka. To z neho robí najudržateľnejšiu surovinu.

Sproud odporúčame pri akomkoľvek varení, do kávy či čaju, ale je vhodný aj pre keto diéty a nízkokalorické stravovanie. Máte ho už doma?

7. Ty kokos!

Vedeli ste, že kokosová voda je prirodzeným zdrojom elektrolytov, je zdravšia a funkčnejšia pre telo ako izotonické nápoje? Aj preto vznikol Coconaut, 100-percentná kokosová voda z mladých kokosov z Vietnamu.

Coconaut má vďaka kyseline laurovej antibakteriálne a antivírusové vlastnosti. Preto jedna plechovka nielen osvieži, ale dodá minerály ako draslík, vápnik, fosfor či horčík a to s nízkym obsahom kalórií. Ty kokos, január 2022 bude fakt super!

BONUS: Recept na chutné vegánske cestoviny z jedného hrnca

Pripravte si chutné vegánske cestoviny za 20 minút! Budete potrebovať iba jeden hrniec a zopár základných surovín.

Sušené rajčiny nakrájajte na menšie kúsky, pretlačte ošúpaný cesnak a orestujte na panvici. Pridajte rajčinový pretlak, tagliatelle, vývar a Sproud Unsweetened. Stačí párkrát pomiešať a pridať prepláchnuté fazule, soľ, čili a mleté čierne korenie.

Cestoviny podávajte s čerstvou bazalkou, dobrú chuť!

Kompletný recept nájdete TU.

A ak hľadáte nové inšpirácie, ako si žalúdok odľahčiť od ťažkých mäsitých jedál, vyskúšajte ďalšie vegánske recepty, ktoré zachutia celej vašej rodine.