Jablkový perník

Príprava /
Porcie /
Kalórie /

Ingrediencie

  • 230ml Barebells milkshaku
  • 120g bielej hladkej špaldovej múky (alebo 150g pomletých ovsených vločiek)
  • 40g proteínu
  • 5 vajec
  • 190g jablkovej detskej výživy bez cukru
  • 1 kypriaci prášok do pečiva
  • 170g nastrúhaných jabĺk
  • 20g kakaa
  • 50g sušených brusníc
  • Perníkové korenie, škorica
  • Flavdrops alebo iné sladidlo (ale vďaka ostatným ingredienciám bude dosť sladký)

Potom:

  • 250g džemu (ja som dala slivkový s červeným vínom)
  • 40g čokolády roztopenej v cca 0,5dc mlieka

Barebells Milkshake Čokoláda
330 ml

2.19 €
  1. Bielka vyšľaháme.
  2. Všetky ostatné suroviny (aj žĺtka) na korpus zmiešame a k nim opatrne primiešame vyšľahané bielka a úplne na koniec pridáme kypriaci prášok.
  3. Cesto dáme do 24×24 cm formy na pečenie, ktorú vyplníme papierom na pečenie.
  4. Pečieme cca 40-50 min (treba odsledovať, aby neprihorel, keďže každá rúra pečie ináč- spravte test špáratkom a ak sa nič neprilepí, je hotový).
  5. Ak máte záujem o nízkokalorický koláčik, tu skončite.
  6. Ak vám nevadí pár (1000) kcal navyše, potrite ho ešte džemom a potom roztopenou čokoládou. Myslím, že to spolu skvelo ladí a tých 60 kcal navyše na 1 ks sa dá zvládnuť).

Dobrú chuť!


Podobné recepty