Tapiokový puding
INGREDIENCIE:
❤️ 100g tapioka perly
❤️ 2 Barebells Milkshaky
❤️ Mrazené alebo čerstvé maliny + štipka želatíny s agarom (+ môžte pridať aj 15g vanilkového proteínu, ak chcete ešte viac
bielkovín)
❤️ Pár kvapiek flavdrops
POSTUP:
Postup:
1. Perličky prepláchneme v sitku vodou
2. Dáme ich do hrnca spolu s 660 ml Milkshaku, osladíme a môžeme pridať aj proteín 3. Puding musíme stále miešať až do zhustnutia (cca 15-20 minút) 4. Maliny s trochou vody a želatíny zohrejeme tiež v hrnci 5. Puding dáme do pohárov a ozdobíme malinami (prípadne akýmkoľvek iným
ovocím)
Z daného množstva vám výjdu 3 porcie, 1 porcia má 250 kcal; 37g S; 3,6g T; 20g B
DOBRÚ CHUŤ VÁM ŽELÁ!
