Tapiokový puding

INGREDIENCIE:

❤️ 100g tapioka perly

❤️ 2 Barebells Milkshaky

❤️ Mrazené alebo čerstvé maliny + štipka želatíny s agarom (+ môžte pridať aj 15g vanilkového proteínu, ak chcete ešte viac

bielkovín)

❤️ Pár kvapiek flavdrops

POSTUP:

Postup:
1. Perličky prepláchneme v sitku vodou
2. Dáme ich do hrnca spolu s 660 ml Milkshaku, osladíme a môžeme pridať aj proteín 3. Puding musíme stále miešať až do zhustnutia (cca 15-20 minút) 4. Maliny s trochou vody a želatíny zohrejeme tiež v hrnci 5. Puding dáme do pohárov a ozdobíme malinami (prípadne akýmkoľvek iným
ovocím)

Z daného množstva vám výjdu 3 porcie, 1 porcia má 250 kcal; 37g S; 3,6g T; 20g B

DOBRÚ CHUŤ VÁM ŽELÁ!

barebells-kolac

ANDREA ŠÍROVÁ

SPÄŤ NA BAREBELLS