Nadýchané proteínové lievance
INGREDIENCIE:
80 g celozrnnej špaldovej múky
20 g vanilkového proteínu
1 vajíčko
1/2 barebells tyčinky
1 ČL kypriaceho prášku
200 ml kefíru/acidka
Sladidlo podľa chuti (stévia, trstinový cukor..)
Štipka soli
Olivový olej na vymastenie panvice
POSTUP:
Múku zmiešame s proteínom, kypriacim práškom a sladidlom. Ďalej pridáme žĺtok, kefír a všetko premiešame. Ak je cesto príliš husté, môžeme priliať trošku vody. Bielok so štipkou soli vyšľaháme do tuhého snehu a jemne ho vmiešame do cesta. Na záver pridáme na kúsky nakrájanú proteínovú tyčinku . Lievance opekáme na panvici vymastenej olivovým olejom približne 1-2 minútky z každej strany. Podávame ich ešte teplé s čím máme radi.
NUTRIČNÉ INFORMÁCIE
Na 1 porciu, z celkového množstva vyjdú dve
Kalórie:338
Bielkoviny: 27 g
Sacharidy: 39 g
Tuky: 10 g
DOBRÚ CHUŤ VÁM ŽELÁ!
